Bổ sung đủ canxi trong thời gian mang thai và cho con bú có ý nghĩa quan trọng giúp mẹ có một thai kỳ an toàn và con sinh ra khỏe mạnh, phát triển toàn diện.
Tại sao rất cần bổ sung đủ canxi trong thai kỳ và giai đoạn cho con bú?
Trong giai đoạn thai kỳ và cho con bú, canxi có vai trò quan trọng giúp con hình thành, phát triển hệ xương, đồng thời giúp duy trì khung xương của mẹ. Khi mẹ mang thai mà không cung cấp đủ canxi, thai nhi có nguy cơ chậm phát triển, mắc bệnh còi xương bẩm sinh, chứng khò khè bẩm sinh, dị dạng xương… trong khi mẹ dễ gặp các triệu chứng như tê tay chân, mệt mỏi, mất ngủ.
Ở giai đoạn cho con bú, nếu mẹ thiếu canxi, lượng canxi trong sữa mẹ không đủ, trẻ cũng sẽ bị thiếu canxi dẫn đến dễ giật mình giữa đêm, ngủ không yên, hay quấy khóc hoặc co giật. Mẹ thiếu hụt canxi trong giai đoạn này cũng suy yếu, hay đổ mồ hôi trộm, dễ sinh ra đau lưng, đau vai, đau khớp. Sự thiếu canxi hấp thu sau nhiều lần sinh là nguyên nhân dẫn đến mẹ bị loãng xương khi bước vào tuổi mãn kinh, khi về già dễ gặp biến chứng gãy xương do loãng xương.
Canxi giúp con hình thành, phát triển hệ xương, đồng thời giúp duy trì khung xương của mẹ (Ảnh minh họa internet)
Nhu cầu canxi ở phụ nữ mang thai và nuôi con bằng sữa mẹ
Từ khi có thai, nhu cầu canxi ở phụ nữ sẽ tăng lên theo sự phát triển của thai nhi. Cụ thể, trong tam cá nguyệt thứ nhất (3 tháng đầu thai kỳ), mẹ cần cung cấp 800mg canxi mỗi ngày. Nhu cầu canxi của mẹ tăng lên 1.000mg vào tam cá nguyệt thứ 2 (3 tháng giữa thai kỳ). Đến 3 tháng cuối thai kỳ và suốt giai đoạn cho con bú, mẹ cần cung cấp tới 1.500mg canxi mỗi ngày. Việc tích lũy canxi đều đặn ở phụ nữ mang thai và cho con bú là rất cần thiết, để vừa thay thế cho phần canxi mất đi vừa tạo nguồn dự trữ canxi khi các thực phẩm cung cấp không đủ.
Nếu từ trước khi mang thai mẹ đã bị thiếu hụt canxi thì việc bổ sung canxi càng cần thiết hơn nữa, giúp mẹ phòng ngừa nguy cơ tiền sản giật, đặc biệt ở những người thuộc nhóm nguy cơ cao bị tăng huyết áp.
Mẹ cần bổ sung canxi bằng cách nào?
Trước hết, phụ nữ mang thai và cho con bú cần ưu tiên các thực phẩm chứa nhiều canxi để bổ sung canxi qua đường ăn uống. Một số loại thực phẩm giàu canxi giúp mẹ cung cấp canxi qua bữa ăn hàng ngày như: các món hải sản (gồm tôm, cua, sò, cá), các loại rau (rau diếp, bắp cải, cải xoăn, cần tây), sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai…
Phụ nữ mang thai và cho con bú cần ưu tiên các thực phẩm chứa nhiều canxi (Ảnh minh họa internet)
Cần lưu ý rằng, cơ thể thường chỉ hấp thu khoảng 20% lượng canxi qua thức ăn, còn lại sẽ được bài tiết ra ngoài. Để đảm bảo cung cấp đủ canxi trong giai đoạn mang thai và nuôi con bằng sữa mẹ, bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, mẹ có thể bổ sung canxi thông qua các sản phẩm thuốc, thực phẩm chức năng.
Ngoài việc tăng lượng canxi, mẹ cũng cần tiêu thụ đủ lượng vitamin D và vitamin K2 vì nó giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả. Vitamin D3 giúp canxi hấp thu được qua thành ruột để vào máu. Nếu không có vitamin D3, chỉ khoảng 10% lượng canxi được hấp thu vào máu, còn lại sẽ lắng đọng lại ở ruột, thận hoặc đào thải ra ngoài. Trong khi đó, vitamin K2 giúp đưa canxi từ máu vào trong xương và lấy canxi dư thừa ở những chỗ không cần như mạch máu, mô mềm… đưa đến nơi cần là xương, răng.
LÝ DO MẸ NÊN CHỌN DHA CANXIBONE GOLD
- Cung cấp Canxi nano hàm lượng tối ưu 600mg (cho 01 viên), gồm cả canxi vô cơ (canxi carbonate 400mg) và canxi hữu cơ (Canxi citrate 200mg). Kết hợp với D3, K2, Magie và kẽm giúp tăng khả năng hấp thu tối đa, đảm bảo đưa canxi vào xương và răng, ngăn canxi tích tụ trong mạch máu.
- Thành phần canxi bao gồm cả canxi hữu cơ và vô cơ, không gây nóng trong và táo bón.
- Bổ sung DHA giúp phát triển trí não, thị giác của con và giảm nguy cơ sinh non, tiền sản giật ở mẹ.
- Sản xuất bởi AVA Pharmaceutical Company – thương hiệu uy tín hàng đầu tại Mỹ, đảm bảo chất lượng Hoa Kỳ.
- Hàng ngàn khách hàng hài lòng sau khi sử dụng, bán rộng rãi tại các nhà thuốc và bệnh viện.
- Dạng viên uống tiện dụng.
