Canxi là một khoáng chất thiết yếu nhưng cơ thể không thể tự sản xuất được mà phải được cung cấp từ bên ngoài, chủ yếu qua đường ăn uống. Nếu có các dấu hiệu dưới đây, rất có thể bạn đang thiếu canxi và cần bổ sung canxi ngay để tránh những hệ lụy không đáng có.
Thường xuyên bị chuột rút do thiếu canxi
Do canxi có vai trò trong hoạt động của cơ bắp nên thiếu canxi có thể dẫn đến tình trạng bị chuột rút thường xuyên. Đây cũng là một trong những triệu chứng ban đầu và dễ nhận biết của thiếu hụt canxi. Nếu hay thấy đau nhức cơ bắp, đặc biệt là đùi, cánh tay, nách – trong khi di chuyển hay khi đi bộ, rất có thể bạn đang bị thiếu hụt canxi. Không chỉ gây ra sự co thắt của cơ bắp tay, bắp chân, cơ cổ tay, thiếu hụt canxi còn có thể gây ra cảm giác tê, ngứa ran xung quanh miệng và các vùng khác.
Tê mỏi tay chân và hoa mắt chóng mặt khi thay đổi tư thế
Cảm thấy tay chân bị tê, mỏi lưng khi ngồi lâu, đến lúc đứng dậy bị hoa mắt chóng mặt – đây cũng là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu hụt canxi và cần bổ sung canxi ngay. Hoa mắt chóng mặt có thể do canxi trong đường huyết bị giảm xuống, cảm giác này chỉ diễn ra trong vài chục giây rồi nhanh chóng trở lại trạng thái bình thường nên thường bị bỏ qua. Tuy nhiên, nếu không biết để bổ sung làm thiếu hụt canxi trong thời gian dài, bạn sẽ có nguy cơ cao bị loãng xương và nhiều bệnh xương khớp khác. Thực tế, nhiều người cao tuổi đến khi bị gãy xương mới biết do mình bị loãng xương, dù trước đó có triệu chứng tê bì chân tay nhưng chủ quan không đi khám để bổ sung canxi theo nhu cầu cơ thể.
Hoa mắt chóng mặt có thể là dấu hiệu cảnh báo thiếu canxi (Ảnh minh họa internet)
Mất ngủ, ngủ không sâu giấc
Thiếu hụt canxi do chế độ ăn uống không cung cấp đủ hoặc do kém hấp thu canxi, mất canxi (do bệnh lý hoặc mang thai, sinh nở) là một nguyên nhân dẫn tới mất ngủ, ngủ không sâu giấc. Người thiếu canxi có thể bị mất ngủ hoặc vẫn ngủ nhưng giấc ngủ không đủ sâu, thức dậy cảm thấy mệt mỏi, uể oải. Ở trẻ em, biểu hiện này khá rõ ràng, trẻ hay bị giật mình giữa đêm, quấy khóc khi ngủ. Bên cạnh đó, có thể có các triệu chứng khác như ra mồ hôi trộm, có dấu hiệu rụng tóc hình vành khăn…
Móng tay giòn và dễ gãy
Móng tay giòn, dễ gãy có thể do nhiều nguyên nhân như thiếu máu do thiếu sắt, suy giáp, đang dùng phương pháp hóa trị điều trị ung thư hoặc do thiếu canxi. Mức canxi máu thấp có thể là “thủ phạm” gây ra vảy da, tóc khô, móng tay giòn, chuột rút. Nếu các triệu chứng này xuất hiện cùng lúc, khả năng rất cao là bạn cần bổ sung canxi ngay cho cơ thể.
Móng tay giòn, dễ gãy có thể do thiếu canxi (Ảnh minh họa internet)
Men răng yếu, răng trở nên vàng hơn
Canxi là một trong các thành phần chính của cấu tạo xương và răng. Canxi sau khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ kích thích sự phát triển của răng. Khi sự khoáng hóa canxi được đảm bảo, răng sẽ chắc khỏe, ít bị sâu răng. Nếu men răng yếu, răng trở nên vàng hơn, bạn cần rà soát lượng canxi trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày và kiểm tra mật độ khoáng trong xương vì đây là một trong những dấu hiệu cảnh báo tình trạng cơ thể thiếu canxi.
Bổ sung canxi như thế nào khi cơ thể thiếu canxi?
Khi cơ thể thiếu canxi, tất nhiên việc tiên quyết là phải bổ sung canxi từ ngoài vào qua thực phẩm, thực phẩm chức năng hoặc thuốc. Cần lưu ý rằng, không phải cứ bổ sung canxi hàm lượng cao là đủ, bởi vì canxi phải được hấp thụ và đi đến xương, răng mới có thể giúp hệ xương chắc khỏe mà không dư thừa trong máu gây hệ lụy cho sức khỏe. Tốt nhất nên chọn canxi dạng Nano, có sự phối hợp giữa canxi vô cơ – canxi hữu cơ để giúp dễ hấp thu, hấp thu tối đa và hạn chế tác dụng không mong muốn như táo bón, sỏi thận.
Khi bổ sung canxi cũng cần lưu ý bổ sung cả vitamin D3 và vitamin K2 để canxi được hấp thu tối ưu và đến đúng nơi cần đến, tránh lắng đọng ở các mạch máu, mô mềm…
DHA CANXIBONE GOLD với hàm lượng canxi 600mg, gồm cả canxi vô cơ (canxi carbonate 400mg) và canxi hữu cơ (Canxi citrate 200mg), đặc biệt là CANXI NANO có kích thước siêu nhỏ giúp tăng khả năng hấp thu lên đến 200 lần so với canxi thông thường, bên cạnh đó tránh được vấn đề mà khi bổ sung bằng canxi thông thường khác hay gặp là nóng trong, táo bón, sỏi thận… DHA Canxibone Gold còn chứa DHA hàm lượng 250mg, vitamin D3 – K2; magie và kẽm – là gợi ý hoàn hảo cho những người bị thiếu hụt canxi trong chế độ ăn uống hoặc những người có nhu cầu bổ sung canxi như phụ nữ mang thai và đang cho con bú, tiền mãn kinh và mãn kinh, người trung niên và cao tuổi, người bị loãng xương, thanh thiếu niên…
Cần thêm các thông tin về việc bổ sung canxi tối ưu, bạn vui lòng điền thông tin tại Bảng đăng ký bên dưới, chúng tôi sẽ liên hệ hỗ trợ bạn!
